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Gestion du stress et bien-être au travail
Objectifs de la formation
Reconnaître les symptômes au niveau physiologique, psychologique et comportemental
Identifier les sources de stress dans les sphères professionnelles et personnelles
Apprendre à agir conjointement sur ses émotions et ses pensées lors de situations stressantes
Mobiliser les ressources internes et externes pour stabiliser un état de bien-être au travail
Programme pédagogique
Comprendre le stress et son fonctionnement :
- “Stresseurs” et situations déclenchantes
- Symptômes
- Stress, épuisement professionnel et dépression
- Stress positif/négatif
- Facteurs en milieu hospitalier
Analyser ses réactions :
- Lien entre émotions, pensées et comportement
- Stratégies d’adaptation
- Autodiagnostic
- Cartographie du stress
Gérer le stress physiologique :
- Distinction de différents états au niveau émotionnel
- Opposition entre stress et relaxation au niveau anatomique
- Respiration consciente
- Méthode Jacobson
- Séance de relation intégrative
- Autorelaxation
Gérer le stress psychologique :
- Pensées automatiques/dysfonctionnelles
- Processus de distorsion cognitive
- Restructuration cognitive
- Principes de communication
- Rapport au temps et à l’urgence
- Gestion de la rumination mentale
Mobiliser les recours internes et externes :
- Différents acteurs de la santé à l’hôpital
- Prévention de la souffrance au travail au sein de l‘établissement
Intervenants
Formation dispensée par : Psychologue, docteur en psychologie, formateur/consultant santé au travail
Responsable pédagogique
Alexandre MERGUI Psychologue consultant santé mentale et risques psychosociaux
Moyens pédagogiques
Mises en situation, cas concrets
Retours d’expériences
Élaboration d’un plan d’action individuel et personnalisé de gestion du stress
Public concerné
Formation ouverte aux IDE, AS, ASH, médecins, DRH et toute personne démunie face à une situation de stress
Les + de cette formation
Différentes méthodes de “relaxation rapide” : training autogène (Schultz), méthode Jacobson, hypoventilation, attention dirigée, désensibilisation cognitive Analyse d’extraits documentaires