Gestion du stress et bien-être au travail

3 jours
Présentiel
Gestion du stress et bien-être au travail

Compétences visées

Gérer le stress physiologique et psychologique au travail

Objectifs

Décrire les symptômes au niveau physiologique, psychologique et comportemental

Identifier les sources de stress dans les sphères professionnelles et personnelles

Agir conjointement sur ses émotions et ses pensées lors de situations stressantes

Mobiliser les ressources internes et externes pour stabiliser un état de bien-être au travail

Programme pédagogique

Décrire le stress et son fonctionnement :

  • “Stresseurs” et situations déclenchantes
  • Symptômes
  • Stress, épuisement professionnel et dépression
  • Stress positif/négatif
  • Facteurs en milieu hospitalier

Analyser ses réactions :

  • Lien entre émotions, pensées et comportement
  • Stratégies d’adaptation
  • Autodiagnostic
  • Cartographie du stress

Gérer le stress physiologique :

  • Distinction de différents états au niveau émotionnel
  • Opposition entre stress et relaxation au niveau anatomique
  • Respiration consciente
  • Méthode Jacobson
  • Séance de relation intégrative
  • Autorelaxation

Gérer le stress psychologique :

  • Pensées automatiques/dysfonctionnelles
  • Processus de distorsion cognitive
  • Restructuration cognitive
  • Principes de communication
  • Rapport au temps et à l’urgence
  • Gestion de la rumination mentale

Mobiliser les recours internes et externes :

  • Différents acteurs de la santé à l’hôpital
  • Prévention de la souffrance au travail au sein de l‘établissement

Intervenants

Formation dispensée par : Psychologue, docteur en psychologie, formateur/consultant santé au travail

Responsable pédagogique

Sandra Zerbib
Sophrologue et Praticienne en hypnose et Hypnonatal

Méthodes pédagogiques

  • Mises en situation, cas concrets
  • Retours d’expériences
  • Élaboration d’un plan d’action individuel et personnalisé de gestion du stress

Modalités d'évaluation

  • Test de positionnement et recueil des attentes des participants en amont de la formation
  • Évaluation des acquis tout au long de la formation (quizz, études de cas, mise en situation professionnelle, jeux de rôle, débriefing)
  • Évaluation des stagiaires : questionnaire de satisfaction à chaud
  • Impact du programme sur l’évaluation des pratiques réalisé à distance de la formation par l’employeur (entretien annuel, évaluation des pratiques professionnelles,…)
Mis à jour le 24/08/2022

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Gestion du stress et bien-être au travail

4.57
(16 avis)
« Groupe très convivial, il aurait fallu une journée supplémentaire pour approfondir le sujet »
Sabrina Q. - 12/2022
« Amène à une réflexion sur ses actions et sa posture »
Frederic C. - 12/2022
« C'est une formation que je vais recommander à mes collègues. Je me sens plus apaisée et davantage en capacité à ne pas me laisser envahir par le stress. Formation très intéressante, très bonne interaction dans le groupe et tout cela avec un formateur compétent et agréable et qui a su amener une autre temporalité.. Merci à lui! »
Dorothée S. - 06/2022
« J’ai appris beaucoup de choses et fait la rencontre de personnes ressources ;) P.S. : une journée complète sur les chaises de la salle est inconfortable !!! »
Laura S. - 06/2022
Ophélie R. - 10/2021
« Pas de messages »
Amina O. - 10/2021
Ophélie R. - 10/2021
Stéphanie N. - 10/2021
Maria L. - 10/2021
« Pas de messages »
Amina O. - 10/2021
Ophélie R. - 10/2021
« Journée très riche en apports »
Maria L. - 10/2021
« Bonne prise de contact »
Stéphanie N. - 10/2021


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