Gestion du stress et bien-être au travail

3 jours
Présentiel
Gestion du stress et bien-être au travail

Compétences visées

Gérer le stress physiologique et psychologique au travail

Objectifs

Décrire les symptômes au niveau physiologique, psychologique et comportemental

Identifier les sources de stress dans les sphères professionnelles et personnelles

Agir conjointement sur ses émotions et ses pensées lors de situations stressantes

Mobiliser les ressources internes et externes pour stabiliser un état de bien-être au travail

Programme pédagogique

Décrire le stress et son fonctionnement :

  • “Stresseurs” et situations déclenchantes
  • Symptômes
  • Stress, épuisement professionnel et dépression
  • Stress positif/négatif
  • Facteurs en milieu hospitalier

Analyser ses réactions :

  • Lien entre émotions, pensées et comportement
  • Stratégies d’adaptation
  • Autodiagnostic
  • Cartographie du stress

Gérer le stress physiologique :

  • Distinction de différents états au niveau émotionnel
  • Opposition entre stress et relaxation au niveau anatomique
  • Respiration consciente
  • Méthode Jacobson
  • Séance de relation intégrative
  • Autorelaxation

Gérer le stress psychologique :

  • Pensées automatiques/dysfonctionnelles
  • Processus de distorsion cognitive
  • Restructuration cognitive
  • Principes de communication
  • Rapport au temps et à l’urgence
  • Gestion de la rumination mentale

Mobiliser les recours internes et externes :

  • Différents acteurs de la santé à l’hôpital
  • Prévention de la souffrance au travail au sein de l‘établissement

Intervenants

Formation dispensée par : Psychologue, docteur en psychologie, formateur/consultant santé au travail

Responsable pédagogique

Sandra Zerbib
Sophrologue et Praticienne en hypnose et Hypnonatal

Méthodes pédagogiques

  • Mises en situation, cas concrets
  • Retours d’expériences
  • Élaboration d’un plan d’action individuel et personnalisé de gestion du stress

Modalités d'évaluation

  • Test de positionnement et recueil des attentes des participants en amont de la formation
  • Évaluation des acquis tout au long de la formation (quizz, études de cas, mise en situation professionnelle, jeux de rôle, débriefing)
  • Évaluation des stagiaires : questionnaire de satisfaction à chaud
  • Impact du programme sur l’évaluation des pratiques réalisé à distance de la formation par l’employeur (entretien annuel, évaluation des pratiques professionnelles,…)
Mis à jour le 24/08/2022

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Gestion du stress et bien-être au travail

4.46
(71 avis*)
« bonne formation pour ma part, dommage qu'il n'y ai pas pu avoir plus d'échanges entre participants sur les soucis rencontrés au CHU. C'est dommage de voir la formatrice s'impatienter et stopper les échanges sinon bon contenu. »
BLANDINE L. - 12/2024 - Formation Intra
« Je suis satisfaite de la formation. »
JESSICA P. - 11/2024 - Formation Intra
« Donne quelques clés pour se sentir moins stressé »
NATHALIE S. - 11/2024 - Formation Intra
« Une formation apaisante »
Valérie L. - 11/2024 - Formation Intra
« Bien »
Pauline P. - 11/2024 - Formation Intra
« Formation très enrichissante »
RAFAELE A. - 11/2024 - Formation Intra
« Groupe dynamique avec une formatrice dans l écoute »
Véronique P. - 11/2024 - Formation Intra
« Formation très intéressante et enrichissante »
EMILIE J. - 11/2024 - Formation Intra
« Bonne formation »
Lionel P. - 11/2024 - Formation Intra
« Super »
SANDRINE N. - 11/2024 - Formation Intra
« Très bonne formatrice »
VERONIQUE R. - 11/2024 - Formation Intra
« Merci »
Sophie V. - 11/2024 - Formation Intra
« Intéressante »
ELODIE M. - 11/2024 - Formation Intra
« Bien »
BEATRICE L. - 11/2024 - Formation Intra
« Formation très qualitative. »
VALENTIN R. - 10/2024 - Formation Intra
« Bonne formation qui apporte quelques outils pour mieux gérer votre stress. Peut être être faire moins de théorique et plus de pratique. »
OCEANE D. - 10/2024 - Formation Intra
« Formation interessante »
CHRISTELLE C. - 10/2024 - Formation Intra
« Très bien, formation complète et de très bonnes méthodes à essayer, merci beaucoup. »
PAULINE D. - 10/2024 - Formation Intra
« Plus de pratique »
SYLVIE L. - 10/2024 - Formation Intra
« Cette formation a permis d'échanger avec les autres participants »
NATHALIE P. - 10/2024 - Formation Intra

* Satisfaction moyenne des stagiaires, correspondant à la moyenne de tous les questionnaires remplis
par les stagiaires ayant suivi ce programme depuis le 01/01/2021

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