Gestion du stress et bien-être au travail
Compétences visées
Gérer le stress physiologique et psychologique au travail
Objectifs
Décrire les symptômes au niveau physiologique, psychologique et comportemental
Identifier les sources de stress dans les sphères professionnelles et personnelles
Agir conjointement sur ses émotions et ses pensées lors de situations stressantes
Mobiliser les ressources internes et externes pour stabiliser un état de bien-être au travail
Programme pédagogique
Décrire le stress et son fonctionnement :
- “Stresseurs” et situations déclenchantes
- Symptômes
- Stress, épuisement professionnel et dépression
- Stress positif/négatif
- Facteurs en milieu hospitalier
Analyser ses réactions :
- Lien entre émotions, pensées et comportement
- Stratégies d’adaptation
- Autodiagnostic
- Cartographie du stress
Gérer le stress physiologique :
- Distinction de différents états au niveau émotionnel
- Opposition entre stress et relaxation au niveau anatomique
- Respiration consciente
- Méthode Jacobson
- Séance de relation intégrative
- Autorelaxation
Gérer le stress psychologique :
- Pensées automatiques/dysfonctionnelles
- Processus de distorsion cognitive
- Restructuration cognitive
- Principes de communication
- Rapport au temps et à l’urgence
- Gestion de la rumination mentale
Mobiliser les recours internes et externes :
- Différents acteurs de la santé à l’hôpital
- Prévention de la souffrance au travail au sein de l‘établissement
Intervenants
Formation dispensée par : Psychologue, docteur en psychologie, formateur/consultant santé au travail
Responsable pédagogique
Sandra Zerbib
Sophrologue et Praticienne en hypnose et Hypnonatal
Méthodes pédagogiques
- Mises en situation, cas concrets
- Retours d’expériences
- Élaboration d’un plan d’action individuel et personnalisé de gestion du stress
Modalités d'évaluation
- Test de positionnement et recueil des attentes des participants en amont de la formation
- Évaluation des acquis tout au long de la formation (quizz, études de cas, mise en situation professionnelle, jeux de rôle, débriefing)
- Évaluation des stagiaires : questionnaire de satisfaction à chaud
- Impact du programme sur l’évaluation des pratiques réalisé à distance de la formation par l’employeur (entretien annuel, évaluation des pratiques professionnelles,…)
Mis à jour le 24/08/2022
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« Groupe très convivial, il aurait fallu une journée supplémentaire pour approfondir le sujet »
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« Amène à une réflexion sur ses actions et sa posture »
Frederic C. - 12/2022
« C'est une formation que je vais recommander à mes collègues. Je me sens plus apaisée et davantage en capacité à ne pas me laisser envahir par le stress. Formation très intéressante, très bonne interaction dans le groupe et tout cela avec un formateur compétent et agréable et qui a su amener une autre temporalité.. Merci à lui! »
Dorothée S. - 06/2022
« J’ai appris beaucoup de choses et fait la rencontre de personnes ressources ;) P.S. : une journée complète sur les chaises de la salle est inconfortable !!! »
Laura S. - 06/2022
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