Gestion du stress et bien-être au travail

3 jours
Présentiel
Gestion du stress et bien-être au travail

Compétences visées

Gérer le stress physiologique et psychologique au travail

Objectifs

Décrire les symptômes au niveau physiologique, psychologique et comportemental

Identifier les sources de stress dans les sphères professionnelles et personnelles

Agir conjointement sur ses émotions et ses pensées lors de situations stressantes

Mobiliser les ressources internes et externes pour stabiliser un état de bien-être au travail

Programme pédagogique

Décrire le stress et son fonctionnement :

  • “Stresseurs” et situations déclenchantes
  • Symptômes
  • Stress, épuisement professionnel et dépression
  • Stress positif/négatif
  • Facteurs en milieu hospitalier

Analyser ses réactions :

  • Lien entre émotions, pensées et comportement
  • Stratégies d’adaptation
  • Autodiagnostic
  • Cartographie du stress

Gérer le stress physiologique :

  • Distinction de différents états au niveau émotionnel
  • Opposition entre stress et relaxation au niveau anatomique
  • Respiration consciente
  • Méthode Jacobson
  • Séance de relation intégrative
  • Autorelaxation

Gérer le stress psychologique :

  • Pensées automatiques/dysfonctionnelles
  • Processus de distorsion cognitive
  • Restructuration cognitive
  • Principes de communication
  • Rapport au temps et à l’urgence
  • Gestion de la rumination mentale

Mobiliser les recours internes et externes :

  • Différents acteurs de la santé à l’hôpital
  • Prévention de la souffrance au travail au sein de l‘établissement

Intervenants

Formation dispensée par : Psychologue, docteur en psychologie, formateur/consultant santé au travail

Responsable pédagogique

Alexandre MERGUI
Psychologue consultant santé mentale et risques psychosociaux

Méthodes pédagogiques

  • Mises en situation, cas concrets
  • Retours d’expériences
  • Élaboration d’un plan d’action individuel et personnalisé de gestion du stress

Modalités d'évaluation

  • Test de positionnement et recueil des attentes des participants en amont de la formation
  • Évaluation des acquis tout au long de la formation (quizz, études de cas, mise en situation professionnelle, jeux de rôle, débriefing)
  • Évaluation des stagiaires : questionnaire de satisfaction à chaud
  • Impact du programme sur l’évaluation des pratiques réalisé à distance de la formation par l’employeur (entretien annuel, évaluation des pratiques professionnelles,…)
Mis à jour le 08/04/2022

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