Méditation de pleine conscience et gestion du stress – Module initiation
Compétences visées
Gérer le stress et l’anxiété grâce à la méditation de pleine conscience
Objectifs
Utiliser la méditation de pleine conscience
Expérimenter les exercices de méditation
Exploiter les applications thérapeutiques pour certaines pathologies, pour la gestion du stress et de l’anxiété
Programme pédagogique
- Les mécanismes de la méditation
- Méditation de pleine conscience : définition scientifique
- Mécanismes cérébraux
- Régulation émotionnelle et méditation
Les applications thérapeutiques de la méditation de pleine conscience :
- Méditation et stress chez les sujets sains
- Troubles dépressifs et méditation de pleine conscience
- Troubles anxieux et méditation de pleine conscience
- Abus de substance et méditation de pleine conscience
- Obésité & troubles alimentaires et méditation de pleine conscience
- Affections somatiques et méditation de pleine conscience (MBSR, MBCT) 1
- La méditation de peine conscience : un outil d’amélioration de la qualité des soins prodigués aux patients
Intervenants
Sophrologue
Responsable pédagogique
Sandra ZERBIB, Sophrologue
Méthodes pédagogiques
- Présentation PPT et études documentaires
- Jeux de rôle, cas clinique
- Ateliers pratiques : exercices de méditation
Modalités d'évaluation
- Test de positionnement et recueil des attentes des participants en amont de la formation
- Évaluation des acquis tout au long de la formation (quizz, études de cas, mise en situation professionnelle, jeux de rôle, débriefing)
- Évaluation des stagiaires : questionnaire de satisfaction à chaud
- Impact du programme sur l’évaluation des pratiques réalisé à distance de la formation par l’employeur (entretien annuel, évaluation des pratiques professionnelles,…)
Mis à jour le 03/11/2022
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« Très bonne formation, en revanche je pense que pour être assez à l’aise pour accompagner la pratique je pense qu’une journée de plus est nécessaire.r »
Ameline G. - 03/2024 - Formation Inter
« Formation très enrichissante,formatrice très intéressante et très à l écoute, »
SANDRINE P. - 03/2024 - Formation Inter
« Serait idéal en 2 parties. 2 jours en initiation puis un jour à distance pour un retour d expérience. Le restaurant le beautignolle : parfait et très adapté à cette formation. Surtout faire des petits groupes 3 parfaits, 4 maximum »
Isabelle B. - 03/2024 - Formation Inter
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Méditation de pleine conscience et gestion du stress – Module initiation
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