Gestion du stress et bien-être au travail
Face aux exigences du secteur de la santé, apprendre à gérer son stress est essentiel pour préserver son équilibre et maintenir une qualité de soins optimale. La formation “Gestion du stress et bien-être au travail” permet aux professionnels de santé d’identifier les facteurs de stress, de comprendre leurs mécanismes et d’adopter des stratégies efficaces pour mieux les gérer au quotidien.
L’objectif ? Repérer vos réactions face aux situations stressantes, apprendre à mieux gérer vos émotions et prévenir l’épuisement professionnel.
Le programme vise à renforcer vos ressources personnelles, découvrir des techniques de relaxation et de régulation du stress, et prévenir les conséquences du stress chronique sur la santé. Un accompagnement essentiel pour préserver votre bien-être, retrouver un meilleur équilibre au travail et exercer durablement votre métier de soignant.
Compétences visées
Gérer le stress physiologique et psychologique au travail
Objectifs
Décrire les symptômes au niveau physiologique, psychologique et comportemental
Identifier les sources de stress dans les sphères professionnelles et personnelles
Agir conjointement sur ses émotions et ses pensées lors de situations stressantes
Mobiliser les ressources internes et externes pour stabiliser un état de bien-être au travail
Programme pédagogique
Décrire le stress et son fonctionnement :
- “Stresseurs” et situations déclenchantes
- Symptômes
- Stress, épuisement professionnel et dépression
- Stress positif/négatif
- Facteurs en milieu hospitalier
Analyser ses réactions :
- Lien entre émotions, pensées et comportement
- Stratégies d’adaptation
- Autodiagnostic
- Cartographie du stress
Gérer le stress physiologique :
- Distinction de différents états au niveau émotionnel
- Opposition entre stress et relaxation au niveau anatomique
- Respiration consciente
- Méthode Jacobson
- Séance de relation intégrative
- Autorelaxation
Gérer le stress psychologique :
- Pensées automatiques/dysfonctionnelles
- Processus de distorsion cognitive
- Restructuration cognitive
- Principes de communication
- Rapport au temps et à l’urgence
- Gestion de la rumination mentale
Mobiliser les recours internes et externes :
- Différents acteurs de la santé à l’hôpital
- Prévention de la souffrance au travail au sein de l‘établissement
Intervenants
Formation dispensée par : Psychologue, docteur en psychologie, formateur/consultant santé au travail
Responsable pédagogique
Armelle GAUTIER
Psychologue clinicienne, consultante en prévention des risques psychosociaux
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques
- Mises en situation, cas concrets
- Retours d’expériences
- Élaboration d’un plan d’action individuel et personnalisé de gestion du stress
- Evaluation pré et post formation
Modalités d'évaluation
- Test de positionnement et recueil des attentes des participants en amont de la formation
- Évaluation des acquis tout au long de la formation (quizz, études de cas, mise en situation professionnelle, jeux de rôle, débriefing)
- Évaluation des stagiaires : questionnaire de satisfaction à chaud
- Impact du programme sur l’évaluation des pratiques réalisé à distance de la formation par l’employeur (entretien annuel, évaluation des pratiques professionnelles,…)
Mis à jour le 29/10/2026
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