Sophrologie, gestion du stress et prévention du burn-out

Objectifs de la formation

Développer une capacité d’écoute de soi nécessaire à l’identification des sensations, pensées, émotions et comportements en situation de stress

Gérer son stress au quotidien par des techniques clés de la sophrologie

Comprendre les effets du stress sur notre corps

Bon stress et mauvais stress ; stress aigu vs stress chronique
Stress du soignant / stress du soigné
Définition du syndrome d’épuisement professionnel
Personnalités sujettes au burn-out
Exploration des pensées, sensations, émotions et comportements en situation de stress
Sensibilisation aux techniques de la sophrologie (relaxation, respiration et visualisation)
Changer sa façon de penser pour moins stresser (restructuration cognitive)
Appréhender et gérer ses émotions

Psychologue sophrologue spécialisée en neuropsychologie

Fanny LEMAIRE Psychologue sophrologue – CHU Bichat (75)

e-pana’Book sophrologie et burn-out

Ateliers sophrologiques

Outils psychocorporels

Grilles d’évaluation du stress

Tout personnel soignant