Sophrologie, gestion du stress et prévention du burn-out

2 jours
Présentiel
Classe virtuelle
Sophrologie, gestion du stress et prévention du burn-out

Compétences visées

Gérer son stress au quotidien par des techniques clés de la sophrologie

Objectifs

Développer sa capacité d’écoute de soi

Identifier ses sensations, pensées, émotions et comportements en situation de stress

Développer des techniques clés de la sophrologie

Identifier les effets sur notre corps

Programme pédagogique

  • Bon et mauvais stress ; aigu vs chronique
  • Stress du soignant / du soigné
  • Définition du syndrome d’épuisement professionnel, burn-out
  • Personnalités sujettes au burn-out
  • Exploration des pensées, sensations, émotions et comportements en situation stressante
  • Sensibilisation aux techniques de la sophrologie (relaxation, respiration et visualisation)
  • Changer sa façon de penser pour moins stresser (restructuration cognitive)
  • Appréhender et gérer ses émotions

Intervenants

Psychologue sophrologue spécialisée en neuropsychologie

Responsable pédagogique

Sandra Zerbib
Sophrologue et Praticienne en hypnose et Hypnonatal

Méthodes pédagogiques

  • Ateliers sophrologie et burn-out
  • Outils psychocorporels
  • Grilles d’évaluation du stress

Modalités d'évaluation

  • Test de positionnement et recueil des attentes des participants en amont de la formation
  • Évaluation des acquis tout au long de la formation (quizz, études de cas, mise en situation professionnelle, jeux de rôle, débriefing)
  • Évaluation des stagiaires : questionnaire de satisfaction à chaud
  • Impact du programme sur l’évaluation des pratiques réalisé à distance de la formation par l’employeur (entretien annuel, évaluation des pratiques professionnelles,…)
Mis à jour le 11/08/2022

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« J'ai adoré cette journée, entre théorie, explication des bases de la sophrologie et Les exercices effectuer. Très intéressant et facile à mettre en application Grâce aux clé qu'elle nous donne. Merci »
Lydie W. - 10/2022
« Formation très enrichissante qui a réactualisé et complété mes connaissances, je vais en parler a mes collègues. s »
Roselyne B. - 10/2022
« Intéressant, approfondissement des connaissances, exercices pratiquée appréciable et transférables dans la vie professionnelle et personnelles. Des bases acquises »
Lydie W. - 10/2022
« Intéressante, interactivité et utile au quotidien »
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