Sophrologie, gestion du stress et prévention du burn-out
Compétences visées
Gérer son stress au quotidien par des techniques clés de la sophrologie
Objectifs
Développer sa capacité d’écoute de soi
Identifier ses sensations, pensées, émotions et comportements en situation de stress
Développer des techniques clés de la sophrologie
Identifier les effets sur notre corps
Programme pédagogique
- Bon et mauvais stress ; aigu vs chronique
- Stress du soignant / du soigné
- Définition du syndrome d’épuisement professionnel, burn-out
- Personnalités sujettes au burn-out
- Exploration des pensées, sensations, émotions et comportements en situation stressante
- Sensibilisation aux techniques de la sophrologie (relaxation, respiration et visualisation)
- Changer sa façon de penser pour moins stresser (restructuration cognitive)
- Appréhender et gérer ses émotions
Intervenants
Psychologue sophrologue spécialisée en neuropsychologie
Responsable pédagogique
Sandra Zerbib
Sophrologue et Praticienne en hypnose et Hypnonatal
Méthodes pédagogiques
- Ateliers sophrologie et burn-out
- Outils psychocorporels
- Grilles d’évaluation du stress
Modalités d'évaluation
- Test de positionnement et recueil des attentes des participants en amont de la formation
- Évaluation des acquis tout au long de la formation (quizz, études de cas, mise en situation professionnelle, jeux de rôle, débriefing)
- Évaluation des stagiaires : questionnaire de satisfaction à chaud
- Impact du programme sur l’évaluation des pratiques réalisé à distance de la formation par l’employeur (entretien annuel, évaluation des pratiques professionnelles,…)
Mis à jour le 11/08/2022
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« J'ai adoré cette journée, entre théorie, explication des bases de la sophrologie et Les exercices effectuer. Très intéressant et facile à mettre en application Grâce aux clé qu'elle nous donne. Merci »
Lydie W. - 10/2022
« Formation très enrichissante qui a réactualisé et complété mes connaissances, je vais en parler a mes collègues. s »
Roselyne B. - 10/2022
« Intéressant, approfondissement des connaissances, exercices pratiquée appréciable et transférables dans la vie professionnelle et personnelles. Des bases acquises »
Lydie W. - 10/2022
« Intéressante, interactivité et utile au quotidien »
Ludivine L. - 10/2022
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