Prévention des risques professionnels

Méditation de pleine conscience et gestion du stress et des émotions en entreprise

Secteur entreprise

Objectifs

Connaître les définitions des méditations et de la méditation de pleine conscience

Apprendre à connaître et à définir le stress et les émotions

Reconnaître les rôles des émotions dans la vie et dans le milieu professionnel

Apprendre à réguler les émotions et améliorer la tolérance au stress par la MPC

Améliorer la qualité des relations humaines en entreprise

Clarifier l’esprit permettant une augmentation des capacités individuelles

Programme pédagogique

  • Définition de la MPC, des méditations et autres trainings connus (relaxations, yogas, etc.)
  • Bases scientifiques et recommandations aux USA et en Europe (MPC dans les programmes de MBSR et MBCT)
  • Bases bibliographiques occidentales et orientales : les 4 établissements de la pleine conscience, le travail sur l’instant présent, le lâcher-prise, l’empathie, la bienveillance, l’impermanence, l’altruisme.
  • Définitions des notions de stress et d’émotions
  • Bases du développement personnel pour l’amélioration de la relation à soi-même et aux autres par l’accueil, l’acceptation de ce qui se présente au moment où cela se présente (ou au moment de l’instant présent) dans le ressenti corporel
  • Mise en pratique par séances de méditation, exercices de souffle, mouvements simples
  • Intégration de la session par un moment de partage verbal ou écrit et/ou par un moment de mise en place de mini-ateliers de couleurs ou coloriage (art thérapie hachette ou marabout)

Intervenants

Médecin

Responsable pédagogique

Docteur Pariente

Moyens pédagogiques

Exercices pratiques de la MPC
Présentation de Fiches de travail et de livres sur la Méditation de Pleine Conscience (Bibliographie)
Partage d’expériences dans le groupe
Cas concrets

Public concerné

“Executive women and men”, Dirigeants d’entreprises, Cadres d’entreprises



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