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Méditation de pleine conscience et gestion du stress et des émotions en entreprise
Objectifs
Différencier les méditations et la méditation de pleine conscience
Définir le stress et les émotions
Identifier les rôles des émotions dans la vie et dans le milieu professionnel
Réguler les émotions et améliorer la tolérance au stress par la MPC
Améliorer la qualité des relations humaines en entreprise
Clarifier l’esprit permettant une augmentation des capacités individuelles
Programme pédagogique
- Définition de la MPC, des méditations et autres trainings connus (relaxations, yogas, etc.)
- Bases scientifiques et recommandations aux USA et en Europe (MPC dans les programmes de MBSR et MBCT)
- Bases bibliographiques occidentales et orientales : les 4 établissements de la pleine conscience, le travail sur l’instant présent, le lâcher-prise, l’empathie, la bienveillance, l’impermanence, l’altruisme.
- Définitions des notions de stress et d’émotions
- Bases du développement personnel pour l’amélioration de la relation à soi-même et aux autres par l’accueil, l’acceptation de ce qui se présente au moment où cela se présente (ou au moment de l’instant présent) dans le ressenti corporel
- Mise en pratique par séances de méditation, exercices de souffle, mouvements simples
- Intégration de la session par un moment de partage verbal ou écrit et/ou par un moment de mise en place de mini-ateliers de couleurs ou coloriage (art thérapie hachette ou marabout)
Intervenants
Médecin
Responsable pédagogique
Docteur Pariente
Méthodes pédagogiques
Exercices pratiques de la MPC
Présentation de Fiches de travail et de livres sur la Méditation de Pleine Conscience (Bibliographie)
Partage d’expériences dans le groupe
Cas concrets
Public concerné
“Executive women and men”, Dirigeants d’entreprises, Cadres d’entreprises
Modalités d'évaluation
- Test de positionnement et recueil des attentes des participants en amont de la formation
- Évaluation des acquis tout au long de la formation (quizz, études de cas, mise en situation professionnelle, jeux de rôle, débriefing)
- Évaluation des stagiaires : questionnaire de satisfaction à chaud
- Impact du programme sur l’évaluation des pratiques réalisé à distance de la formation par l’employeur (entretien annuel, évaluation des pratiques professionnelles,…)
Prérequis
Aucun prérequis
Formation Inter
RéférenceACC045
Durée2 jours
LieuParis
Prix inter600 € HTSur devis