Prévention des risques professionnels

Gestion du stress et bien-être au travail

Secteur entreprise Secteur Médico-social Secteur santé

Objectifs de la formation

Reconnaître les symptômes du stress au niveau physiologique, psychologique et comportemental

Identifier les sources de stress dans les sphères professionnelles et personnelles

Apprendre à agir conjointement sur ses émotions et ses pensées lors de situations stressantes

Mobiliser les ressources internes et externes pour stabiliser un état de bien-être au travail

Programme pédagogique

Comprendre le stress et son fonctionnement :

  • “Stresseurs” et situations déclenchantes
  • Symptômes liés au stress
  • Stress, épuisement professionnel et dépression
  • Stress positif/négatif
  • Facteurs de stress en milieu hospitalier

Analyser ses réactions face au stress :

  • Lien entre émotions, pensées et comportement
  • Stratégies d’adaptation
  • Autodiagnostic
  • Cartographie du stress

Gérer le stress physiologique :

  • Distinction de différents états au niveau émotionnel
  • Opposition entre stress et relaxation au niveau anatomique
  • Respiration consciente
  • Méthode Jacobson
  • Séance de relation intégrative
  • Autorelaxation

Gérer le stress psychologique :

  • Pensées automatiques/dysfonctionnelles
  • Processus de distorsion cognitive
  • Restructuration cognitive
  • Principes de communication
  • Rapport au temps et à l’urgence
  • Gestion de la rumination mentale

Mobiliser les recours internes et externes :

  • Différents acteurs de la santé à l’hôpital
  • Prévention de la souffrance au travail au sein de l‘établissement

Intervenants

Psychologue, docteur en psychologie, formateur/consultant santé au travail

Responsable pédagogique

Alexandre MERGUI Psychologue consultant santé mentale et risques psychosociaux

Moyens pédagogiques

e-Pana’Book sur la gestion du stress

Mises en situation, cas concrets

Retours d’expériences

élaboration d’un plan d’action individuel et personnalisé de gestion du stress

Quiz évaluatif en début et fin de stage

Public concerné

IDE, AS, ASH, médecins, DRH et toute personne démunie face à une situation de stress

Les + de cette formation

Différentes méthodes de “relaxation rapide” : training autogène (Schultz), méthode Jacobson, hypoventilation, attention dirigée, désensibilisation cognitive Analyse d’extraits documentaires



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