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Prévention des risques professionnels

Sophrologie, gestion du stress et prévention du burn-out

Secteur entreprise

Objectifs

Développer une capacité d’écoute de soi nécessaire à l’identification des sensations, pensées, émotions et comportements en situation de stress

Gérer son stress au quotidien par des techniques clés de la sophrologie

Comprendre les effets du stress sur notre corps

Programme pédagogique

Bon stress et mauvais stress ; stress aigu vs stress chronique

Stress du soignant / stress du soigné

Définition du syndrome d’épuisement professionnel

Personnalités sujettes au burn-out

Exploration des pensées, sensations, émotions et comportements en situation de stress

Sensibilisation aux techniques de la sophrologie (relaxation, respiration et visualisation)

Changer sa façon de penser pour moins stresser (restructuration cognitive)

Appréhender et gérer ses émotions

Intervenants

Psychologue sophrologue spécialisée en neuropsychologie

Responsable pédagogique

Fanny LEMAIRE Psychologue sophrologue – CHU Bichat (75)

Moyens pédagogiques

e-pana’Book sophrologie et burn-out

Ateliers sophrologiques

Outils psychocorporels

Grilles d’évaluation du stress

Public concerné

Tout personnel soignant



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